Cadera
Dolor en el costado de la cadera: bursitis y tendones
Si te duele el costado de la cadera al acostarte de ese lado, al subir escaleras o al levantarte de una silla, puede ser bursitis o una lesión de los tendones de los glúteos. Casi siempre mejora sin cirugía.
Qué se siente
- Dolor en el costado de la cadera, que a veces baja por el muslo.
- Dolor al acostarte sobre ese lado.
- Dolor al subir escaleras o al levantarte de una silla.
- Duele al presionar el hueso del costado de la cadera.
- Molestia al cruzar las piernas o al estar mucho tiempo de pie.
Por qué pasa
En el costado de la cadera hay una bursa, una pequeña bolsa que reduce el roce, y ahí se insertan los tendones de los glúteos.
Por sobrecarga, cambios de actividad, debilidad de los glúteos o con los años, se irritan. Muchas veces el problema principal está en los tendones más que en la bursa.
Se diagnostica con la exploración; a veces con ultrasonido o resonancia magnética para revisar los tendones.
Casi siempre mejora sin cirugía
El tratamiento busca bajar la irritación y fortalecer los músculos de la cadera.
Lo que se intenta primero
- Evitar por un tiempo lo que provoca dolor, como dormir de ese lado o cruzar las piernas.
- Terapia física para fortalecer glúteos y cadera.
- Medicamentos para el dolor, indicados por tu médico.
- Infiltración u ondas de choque, en algunos casos.
Cuándo se piensa en operar
- Hay una ruptura de los tendones de los glúteos que causa debilidad.
- El dolor sigue después de meses de un tratamiento bien hecho.
Operarte o no es tu decisión. Mi trabajo es explicarte con claridad qué puedes ganar, qué riesgos hay y qué esperar.
Si se necesita cirugía
Es poco frecuente. Cuando hace falta, se reparan al hueso los tendones rotos y se retira la bursa inflamada, a veces con técnica de mínima invasión.
Cómo es la recuperación
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Las primeras semanas
Control del dolor y ajustes en tu actividad diaria.
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Terapia física
Ejercicios para fortalecer glúteos y cadera de forma progresiva.
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Regresar a tus actividades
Caminar, subir escaleras y hacer ejercicio se retoman poco a poco.
La mejoría suele ser gradual y depende de la constancia con los ejercicios.
Preguntas frecuentes
¿La bursitis de cadera es lo mismo que el desgaste?
No. El desgaste de la cadera suele doler en la ingle. La bursitis y los tendones duelen en el costado. Se tratan diferente.
¿Caminar la empeora?
Caminar suele estar bien si el dolor es tolerable. Lo que más la irrita es subir escaleras, cuestas y dormir sobre ese lado. En terapia te dicen cómo dosificarlo.
¿Cuánto tarda en mejorar?
Suele mejorar en semanas o meses con el tratamiento adecuado. Varía en cada persona.
¿Las infiltraciones la quitan?
Pueden aliviar el dolor, pero lo que ayuda a largo plazo es fortalecer los músculos de la cadera.
¿Lo cubre mi seguro de gastos médicos?
Muchas pólizas lo cubren, según sus condiciones. Te ayudamos con el informe médico que pide tu aseguradora.
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Esta información es orientativa y no sustituye una valoración médica. Cada caso es distinto y los resultados varían según cada paciente. Última revisión: 16 de septiembre de 2026.